Stress te lijf

Als je lange tijd onder druk hebt gestaan, veel hebt gedragen of jezelf steeds hebt aangepast, leert je zenuwstelsel om in een staat van alertheid te blijven. Dit overlevingsmechanisme, wat ooit helpend was, kan je later in de weg zitten en uitputten.

Misschien functioneer je prima aan de buitenkant. Maar van binnen voel je je onrustig, gespannen, alert. Je voelt je overprikkeld. Alsof je altijd aan staat. Je slaapt slecht. Je reageert sneller en wellicht feller dan je wilt. Je voelt je onzeker. Je bent continue aan het pleasen. Je past je aan. Of je duwt juist door.

Wat je kan verwachten

Dit is een 1:1 traject waarin we stap voor stap werken aan regulatie van jouw zenuwstelsel.
In dit traject werken we niet alleen met gesprekken. We werken met je lichaam, adem en bewustzijn. En we vertragen zodat je zenuwstelsel opnieuw kan leren dat het veilig is. We combineren:

• Lichaamsgerichte oefeningen
• Ademwerk
• Mindfulness
• Inzicht in patronen
• Praktische tools voor het dagelijks leven
• Verdiepende coaching

Je leert hoe je zenuwstelsel werkt. Hoe stress zich vastzet in je lijf.
Je krijgt inzicht in jouw stresspatronen en overlevingsstrategieën.
Je leert signalen van je lichaam herkennen.
Je ontdekt wanneer je systeem in de overlevingsstand schiet.
En vooral: je leert hoe je jezelf weer kunt reguleren met behulp van praktische tools.

We werken in een veilige, rustige setting waarin jij niets hoeft te bewijzen of presteren.

Dit is geen quick fix. We werken aan een stevig fundament.

Als je verlangt naar meer rust, stabiliteit en vertrouwen. Als je voelt dat je niet langer geleid wilt worden door je triggers, verleden of spanning. Als je regie wilt. Als je weer van binnenuit wilt voelen dat je stevig staat. Als je je weer veilig wilt voelen in jezelf. Meld je dan nu aan voor dit traject.

Wat de training je kan opleveren

• Rust in je hoofd en lichaam, ook op stressvolle momenten
• Je zenuwstelsel komt vaker tot rust
• Minder spanning in je lichaam en makkelijker kunnen ontspannen
• Minder angst en meer innerlijke veiligheid
• Je wordt minder snel overspoeld door stress of emoties
• Je herkent je stressreacties en weet hoe je jezelf kunt reguleren
• Je lichaam voelt veiliger en meer ontspannen
• Je adem wordt rustiger en dieper
• Meer veerkracht bij prikkels en spanning
• Je voelt beter wat je nodig hebt en wanneer het genoeg is

Investering in jezelf

Basistraject (3 sessies) €350
Reset traject (6 sessies) €600
Wordt het traject door je werkgever vergoed? Dan geldt het bedrag exclusief BTW.

Veel werkgevers vergoeden (een deel van) de kosten via loopbaanbudget, persoonlijke ontwikkeling, verzuimpreventie of scholing. Kijk dus vooral wat er mogelijk is bij jouw werkgever.

Ben je ondernemer of zzp’er? Dan kun je de investering vaak opvoeren als bedrijfskosten, bijvoorbeeld onder persoonlijke ontwikkeling, stresspreventie of scholing.

Wat je krijgt

• (telefonisch) kennismakingsgesprek
• 3-6 persoonlijke sessies van 1 uur
• werkbladen
• mogelijkheid tot een vervolgtraject

Praktisch

Voor dit traject kunnen de data en tijden in overleg worden afgestemd.

De sessies vinden plaats in Amsterdam West.

Maak meteen een afspraak voor een vrijblijvend (telefonisch) kennismakingsgesprek! Twijfel je nog? Neem gerust contact op voor meer informatie.